Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

В жизни любого человека хотя бы несколько раз было так, что он никак не мог заснуть. Причины бессонницы могут быть самыми разнообразными, начиная от душевных переживаний и заканчивая хроническими проблемами со здоровьем, к которым можно отнести заболевания сердца и сосудов, дыхательной системы. Как правило, люди стараются справиться с бессонницей при помощи медикаментозных средств, но это дает лишь временное облегчение, а саму проблему не исключает. Только народные средства, которые проверены многими поколениями, способны дать положительный результат, а также вылечить человека от такого недуга, как бессонница.

Если человек будет соблюдать простые правила поведения, он сможет с легкостью забыть о бессоннице. Во-первых, ему нужно отказаться от вечерней трапезы, в течение всего дня он не должен переедать. Во-вторых, нужно отказаться от употребления крепких напитков. Например, от кофе. Это сможет дать положительный эффект. В-третьих, человеку нужно выработать для себя режим дня, благодаря этому он привыкнет ложиться вовремя. В-четвертых, если у человека нервная система слабая, он не должен смотреть телевизионные программы, в которых показывают сцены насилия, также следует отказаться от просмотра остросюжетных фильмов, в особенности перед отходом ко сну.

- По вечерам человек должен прогуливаться по свежему воздуху, слушать приятную музыку, смотреть передачи, проводить водные процедуры, расслабляться, мысленно отходить от суетливых размышлений и переживаний. Спать необходимо на спине, от поз на левом боку и на животе желательно отказаться, поскольку из-за этого нарушается ритм дыхания, а также кровоток в важных органах.

- Перед отходом ко сну нужно пить молоко с медом. Можно также воспользоваться лекарственными травами, например, чабрецом, ромашкой, лавандой. Такие чаи помогут человеку успокоиться, повысят его иммунитет. Чтобы избавиться от тяжести в ногах, которая зачастую не дает людям заснуть, нижние конечности нужно ополаскивать водой, а затем растирать.

- Матрас, на котором человек спит, обязательно должен быть ортопедическим, постельное белье лучше выбирать такое, которое изготовлено из натуральной ткани. Это необходимо для того, чтобы кожа могла дышать. Для лечения нарушений сна можно использовать лук, который разрезается на много частей и оставляется рядом с кроватью.

- Для лечения бессонницы трижды в день нужно принимать настойку корня валерианы.

Комментарии  

0 # Валентина 17.12.2013 21:31
Я не могу спать на спине, только на боку сплю. Бессонница у меня часто, особенно после тяжелого дня на работе. Надо будет попробовать чай из ромашки. А вот валерианой я бы не советовала увлекаться, привыкание сильное.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Танька 18.12.2013 18:36
Я что-то слабо могу представить себе спать в комнате, где много лука. Это ж запах то какой буде? Лучше уж валериану тогда на ночь выпить, чем лук нюхать :-x . От него точно бессонница не пройдет.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Елка 19.12.2013 18:16
Цитирую Танька:
Я что-то слабо могу представить себе спать в комнате, где много лука. Это ж запах то какой буде? Лучше уж валериану тогда на ночь выпить, чем лук нюхать :-x . От него точно бессонница не пройдет.

Зато гриппом не заболеете :lol:
Я стараюсь не смотреть на ночь много телепередач и ужастики. А если уж совсем не могу уснуть, то выхожу на балкон на 15 минут. С мороза сразу под одеяло и моментально засыпаю. :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новые комментарии

  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Kam
    Hi there i am kavin, its my ...

    Подробнее...

     
  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Taj
    Thanks in favor of sharing such ...

    Подробнее...

     
  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Lourdes
    Why people still make use of ...

    Подробнее...

     
  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Adrienne
    I am sure this article has ...

    Подробнее...

     
  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Klaus
    I was recommended this web site ...

    Подробнее...

Вконтакте

Популярные статьи

Топ 3 о здоровье

Has no content to show!