Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

В больших городах, а особенно в промышленных районах, уровень кислорода в воздухе очень низок. В результате у людей возникает недостаток кислорода. Это весьма опасное явления. Самым первым симптомом дефицита кислорода является ощущение постоянной усталости. Причем оно присутствует даже независимо от того, сколько человек спал. Также недостаток кислорода может стать причиной ухудшения работы всех внутренних органов, повышения вязкости крови, а также ухудшения состояния волос и кожи.

Если регулярно прилагать определенные усилия, то организм можно насытить кислородом. Необходимо постоянно тренировать дыхательную систему, ведь именно она является единственной частью организма, которая может поглощать воздух. Дыхательная гимнастика будет хорошим помощником в насыщении организма кислородом. В начале выдохните весь воздух, который находится в ваших легких, через рот. Сделайте сильный и резкий вдох носом. Затем резко выдохните, при этом постарайтесь почувствовать, как сокращаются нижние мышцы диафрагмы. Втяните живот и на 10 секунд задержите дыхание. Выдохните и одновременно расслабьте мышцы живота. Рекомендуется выполнять такую гимнастику как можно чаще.

Насытить организм кислородом можно при помощи занятий спортом. Можно выполнять упражнения дома, если у вас нет возможности регулярно посещать спортзал. Если погода позволяет, то выполнять упражнения лучше всего на свежем воздухе. Насыщение организма кислородом происходит из-за того, что во время выполнения упражнений мышцам для работы необходимо много кислорода и дыхание учащается. А при занятиях спортом на улице кислород насыщает организм еще более интенсивно.

При возможности посещайте занятия по йоге. На них инструктор научит вас владеть своим телом и правильно дышать.

Как насытить организм кислородом

Избежать недостатка кислорода можно, если регулярно совершать небольшие пробежки. Если такой возможности нет, то старайтесь как можно чаще устраивать прогулки по лесу либо по парку.

Обязательно хорошо проветривайте помещение, в котором проводите большую часть своего времени. В случае, когда нет возможности держать окна постоянно открытыми, приобретите генератор кислорода.

В наше время большой популярностью пользуются кислородные коктейли и кислородная косметика. Их применение действительно оказывает положительное влияние на кишечник и на общее состояние кожи. Однако восполнить недостаток кислорода они не могут.

Комментарии  

0 # Женя С. 17.11.2014 11:12
Дыхательная гимнастика, вы пишите:
"...Затем резко выдохните (при этом постарайтесь почувствовать,к ак сокращаются мышцы диафрагмы). Втяните живот и на 10 секунд задержите дыхание..." И ОПЯТЬ: "Выдохните...
А вдыхать-то когда?
Вы смотрите, что пишите? Или просто откуда-то копируете?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Matthewadago 19.01.2020 01:38
Воздержание — это первая ступень добродетели, которая и есть начало нравственного совершенства.


------
аренда яхты в турции https://european-yachts.com/rent-yacht-turkey | https://european-yachts.com
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Matthewadago 19.01.2020 06:02
Если уж заблуждаться, пусть это будет по велению сердца.


------
аренда яхты в греции https://european-yachts.com/rent-yacht-greece | https://european-yachts.com
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Matthewadago 19.01.2020 15:41
Все люди о себе высокого мнения - и тем больше мнят, чем меньше стоят.


------
yacht mieten in kroatien | https://eurosegeln.com/
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # RebekahPep 04.02.2020 22:59
Интеллектуальны е абстракции всегда интересны, но моральные абстракции не значат абсолютно ничего.


======
http://kinokard.ru/ozhidaemye/ | http://kinokard.ru/
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # RebekahPep 05.02.2020 04:10
Глупца можно узнать по двум приметам: он много говорит о вещах, для него бесполезных, и высказывается о том, про что его не спрашивают


======
http://kinokard.ru/voennyy/13303-19-7-2020.html | http://kinokard.ru/
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Paulazes 06.02.2020 05:11
Рады клиентов встречать на интернет источнике новых расширений под известные игры, те что игроки можете принимать у всяком расстановке под игры с личной идеей. Команда Делаем именно для пользователей очень известные исполнения под Майнкрафт Поккет Едишн полноценной либо мобильной трансформации, что разрешают внести у развлечение новые возможности. Вместе http://mods-minecraft.org/ из свежими изменениями пользователь может получить более запасы на своей игре, добавлять купленное пистолеты, сверхъестествен ные возможности, файна, раскрывать засекреченные территории, играть онлайн с знакомыми плюс иные фичи, намеренно сформированные именно для того, чтоб игроки могли повышать свои ресурсы также усовершенствова ть профессиональны й ординар. На ресурсе Minecraft PE моды наличные модификации, ориентация, аддон, оформление, содержание, информация, карты и подобные усиление, которые приносят гейм новый сюжет. Загрузить каждое с названных модов Вы сумеете на данном ресурсе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новые комментарии

  • Женский пиджак как украшение образа

    Andrewwes
    cialis 20 mg 4 tablet fiyat ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    Citlelar
    can you split cialis pills half ...

    Подробнее...

     
  • Алиса Мон: я увела женатого и заплатила за это сполна

    Citlelar
    buy viagra hawaii viagra cheap ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    hemesmomi
    red viagra pills cheap viagra uk ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    Thomaslor
    buy viagra manchester cialis ...

    Подробнее...

Вконтакте

Популярные статьи

Топ 3 о здоровье

Has no content to show!