Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

О вредных последствиях ежедневного стресса знают все. Он может проявиться в виде тревожности, подавленного настроения, нервозного состояния и привести к депрессии. Так как большую часть времени мы проводим на работе, то и со стрессом чаще всего сталкиваемся именно там. Очень часто приходится ощущать на себе раздражительность и всплески беспричинного гнева от начальства. А это в свою очередь вызывает такую же реакцию и у остальных членов коллектива. Однако существует методы, которые позволяют избавиться от стресса прямо в рабочее время.

Самым лучшим средством для успокоения и снятия раздражительности является отдых. На рабочем месте можно совместить кратковременный отдых с маленьким перекусом. Для этого подойдут, например, орешки, в составе которых кроме питательных веществ содержаться антиоксиданты, увеличивающие сопротивляемость организма. Самое главное правило во время отдыха – не думать о работе и сложившейся ситуации, лучше помечтать о чем-нибудь хорошем и приятном.

Еще одним хорошим способом снять стресс считается чашка черного чая. Даже древние китайцы знали, что содержащиеся в чае вещества отлично помогают противостоять стрессовым ситуациям. Разработана даже целая методика медитации, основанная на использовании чая.

Массаж мочек ушей позволяет быстро расслабиться и снять напряжение. Для этого нужно массировать оба уха одновременно, надавливая на каждую акупунктурную точку по 3 – 5 секунд.

Царящий вокруг порядок также позволяет лучше противостоять стрессу. Ученые доказали, что люди, рабочий стол которых находится в чистоте и порядке, намного спокойнее тех, на столе которых много лишнего. Поэтому постарайтесь правильно организовать и обустроить рабочее место и пространство вокруг, избавившись от ненужных мелочей и лишних бумажек, которые отвлекают внимание. Также рекомендуется рационально планировать рабочее время.

Кратковременная смена обстановки послужит хорошей профилактикой стресса и усталости. Если есть возможность, то во время перерыва можно сходить в кафе и доставить себе радость, съев что-нибудь вкусненькое, например, пирожное. В крайнем случае, просто прогуляйтесь по свежему воздуху.

Отличным способом быстрого избавления от стресса на рабочем месте можно назвать физические упражнения. Самым лучшим способом можно назвать зарядку на свежем воздухе. Но если выполнить это проблематично, то можно просто поприседать, отжаться или выполнить махи руками прямо на рабочем месте или в другой комнате.

Существует еще один очень эффективный способ избавиться от стресса, однако доступен он не многим людям. Он заключается в том, что нужно выйти на крышу здания и сильно закричать. При этом желательно, чтобы никто этого не заметил.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новые комментарии

  • Женский пиджак как украшение образа

    Paulo Benjamin
    Executar com baba morna na parte ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    Paulo Lucca
    Portanto, não tem nenhuma ...

    Подробнее...

     
  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Ara
    I read this post completely ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    Sheila
    Een meisje mаg seksueel actief ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    Pearlene
    The program inclսⅾes a Fulⅼ ...

    Подробнее...

Вконтакте

Популярные статьи

Топ 3 о психологии

Has no content to show!