Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Оказывается, совершенно безобидные пристрастия могут постепенно ухудшать состояние нашего здоровья. Поговорим о самых распространенных из них.

1. Ходить на высоком каблуке

Действительно, на каблуке мы кажемся стройнее и подтянутее, а походка становится летящей. Но если носить подобную обувь чаще 3-4 раз в неделю, со временем появятся проблемы со здоровьем.

Первая - это боли в пояснице из-за неправильного расположения центра тяжести тела. Вторая - появление «косточки» на стопе, деформация сустава из-за неравномерной нагрузки на ступню.

И наконец, укорочение ахиллова сухожилия (оно идет от пятки к мышцам икры). Его нормальная длина - при ровном положении ступни, но из-за постоянного хождения на каблуке оно ссыхается. Именно поэтому модницы чувствуют боль, переобуваясь в тапочки.

Что делать. Меняйте обувь ежедневно или даже несколько раз в день. Переобувайтесь на работе. Идеальная высота каблука - 4 см.

2. Сидеть нога на ногу

Эта привычка вредна для кровообращения и приводит к ухудшению состояния вен. При хрупких сосудах скрещивать ноги особенно не стоит: мелкие сосудики лопаются, образуется некрасивая сеточка или «звездочки». Из-за слабого тока крови синяки образуются быстрее, а проходят медленнее. Беременным и вовсе стоит отказаться от такой привычки, чтобы избежать риска варикоза.

Что делать. Чаще менять положение ног. Поставить напоминание на телефоне, чтобы разминать ноги каждые полчаса.

3. Носить с собой набитую сумку

Если вы относитесь к числу предусмотрительных дам, то наверняка ваша сумка всегда набита под завязку: мало ли что понадобится? Тут и косметичка, и ежедневник, и планшетник, и телефон, и визитница, и яблок… Попробуйте взвесить свою «сокровищницу» - наверняка потянет на 2-3 кг, а то и больше. И вот этот груз ежедневно висит на одном плече, отсюда боли в спине и шее, повышенная утомляемость.

Что делать. Разберите содержимое, возможно, что- то может постоянно храниться дома или на работе. Часть неважных вещей можно переложить в пакет и нести в другой руке.

Ученые из Гонконга выяснили, что увесистые сумки вызывают женскую депрессию. Тяжесть на плече ассоциируется с тяжестью на душе.

4. Слишком часто принимать душ

Теплая вода вреда не принесет - мойтесь на здоровье, а вот горячая вода и мыло обезжиривают кожу, вызывают сухость и раннее старение, особенно если постоянно использовать мочалку. Даже если использовать после душа увлажняющий крем или молочко, процесс не останавливается, а лишь замедляется.

Что делать. Мойтесь прохладной водой. Используйте мыло или гель через день, разводите средство водой.

5. Читать или смотреть телевизор лежа

Мышцы глаз в этом положении сильнее устают. Если зрение не самая сильная ваша сторона, то лучше поберечь его. Ну и не упускайте из виду, что у любительниц полежать с книжкой или планшетником быстро появляются складки на шее, даже в молодом возрасте. От природы кожа шеи тонкая, сухая и уязвимая, так что эти складки довольно скоро превратятся в морщины и зрительно прибавят вам возраст.

Что делать. Заведите правило: кровать - только чтобы спать. Вы довольно быстро заметите, как улучшится качество сна. А поваляться можно и на диване, там же и почитать, и посмотреть кино, но только сидя.

Комментарии  

0 # Ка-Мила 18.12.2013 16:16
Из 5 вредных привычек у меня только 2. Не могу жить без каблуков и очень привыкла класть ногу на ногу. Пока вроде проблем с ногами и со спиной нет, но теперь буду чаще менять положение ног.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Samanta 18.12.2013 20:25
А у меня привычка лежа телевизор смотреть, но и то редко, только перед сном. Каблуки не ношу, при моих 184 см они не нужны, и так выше мужа.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Polya 19.12.2013 21:14
Ой, все про меня написано. Подхожу по всем 5 пунктам. Видать нужно и правда менять привычки, чтоб не угробить здоровье окончательно. :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новые комментарии

  • Нанесение пудры на лицо: основные правила

    Nicki
    If ѕome one desires expert view ...

    Подробнее...

     
  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Wendi
    Amazing blog! Is your thеme ...

    Подробнее...

     
  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Collette
    Օutstanding post but I was ...

    Подробнее...

     
  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Jacqueline
    Ahaa, its fastidious discussion ...

    Подробнее...

     
  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Rosemary
    Pretty nice post. I just stumbled ...

    Подробнее...

Вконтакте

Популярные статьи

Топ 3 о психологии

Has no content to show!