Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

От качества сна ребенка во многом зависит его здоровье и полноценное развитие. Однако не редко родители сталкиваются с проблемами в области детского сна. Но у любой проблемы есть причина, зная которую можно найти и решение.

Режим дня. Не соблюдение режима дня является одной из самых частых причин проблем со сном и особенно с засыпанием. Если речь идет о грудном ребенке, то можно позволить ему спать в то время, когда он хочет. Детей старше года стоит приучать к определенному режиму. Строго придерживайтесь времени подъема и засыпания изо дня в день. И со временем малыш адаптируется к установленному графику и будет легко засыпать и просыпаться в привычное время. Важно также обеспечить достаточную физическую активность ребенку в течение дня, чтобы естественная усталость способствовала быстрейшему засыпанию в конце дня. Также важно, чтобы дневной сон ребенка не был слишком долгим. 

Питание. Нередко причина нарушения сна может заключаться в неправильном питании. Большое значение имеет и соблюдение режима питания (за исключением грудных младенцев). Питание ребенка должно быть полноценным, содержащим все необходимые для его возраста витамины и минералы. Конечно, нельзя, чтобы ребенок отходил ко сну голодным, лучше всего, если он поужинает за полтора-два часа до времени засыпания. В последний прием пищи не стоит переедать, употреблять новые, непривычные продукты, потенциально аллергенную пищу, а также возбуждающую нервную систему еду (сладости, чай, кофе и др.). 

Дискомфорт. Ребенку будет сложно уснуть, если его беспокоит зубная или ушная боль, глисты, жар, холод или просто случайно оказавшаяся под матрасом игрушка и громкие звуки. Постарайтесь быть внимательными к жалобам ребенка, а при необходимости обратитесь к врачу.

Эмоции. Ссора или конфликт между родителями, неблагоприятный эмоциональный климат в семье, наказание ребенка незадолго до сна часто могут быть причиной нарушения сна у детей. Страхи, вызванные прочитанной перед сном сказкой или просмотренным фильмом, также могут мешать малышу заснуть. Даже брошенная между делом фраза о «бабайке» может стать поводом для детских страхов и бессонных ночей. Спокойная обстановка, любящие родители, теплая ванна и массаж перед сном помогут малышу расслабиться. 

Не смотря на то, что проблемы сна у детей наблюдаются довольно часто, они, как правило, легко решаются при помощи чуткого отношения родителей, взаимного доверия и понимания. И сон малыша становится здоровым и крепким.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новые комментарии

  • Илья Ковальчук: дети считают мою работу дурацкой

    Ara
    I read this post completely ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    Sheila
    Een meisje mаg seksueel actief ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    Pearlene
    The program inclսⅾes a Fulⅼ ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    Antje
    Ze knikte van јɑ, maar dat vond ...

    Подробнее...

     
  • Женский пиджак как украшение образа

    Tamika
    Direct afspreken mеt geile dames ...

    Подробнее...

Вконтакте

Популярные статьи

Топ 3 о детях

Has no content to show!